Če si napet, zmeden ali jezen

Pripravi si čaj. Pojdi na sprehod. Preberi knjigo. Privošči si dolgo prho. Poslušaj glasbo, ki to dvigne razloloženje. Piši/riši/poj - izrazi se. Globoko vdihni in se umiri. Jeza povzroča slabe stvari tvojemu telesu. Zaradi sebe razpri svoje dlani in sprosti vse mišice. Zaslužiš si sprostitev.