Recept za dober spanec

Na delavnicah, ki jih gostim srečam veliko ljudi. Večkrat me kdo pocuka za rokav in razloži, da ima težave s spancem. Nekateri težko zaspijo, drugi se pogosto zbujajo, tretji imajo nočne more.

Vse to lahko vodi v čustveno in fizično izčrpanost. Seveda sledi še tista zaspanost čez dan, padec produktivnosti in vse to lahko pripelje do zdravstvenih težav.

Zato sem se odločila, da sestavim domač in naraven ter okolju prijazen recept za dober spanec, ki ne vsebuje uspavalnih tablet.

Prvi korak – doma pripravljeno mazilo

Potrebujemo:

  • 2 žlici kokosovega olja
  • 2 žlici olja grozdnih pečk
  • 2 žlici čebeljega voska
  • 15 kapljic eteričnega olja sivke
  • 15 kapljic eteričnega olja cedrovega lesa (cedarwood)

Postopek:

V posodici skupaj stopimo kokosovo olje, olje grozdnih pečk in čebelji vosek. Dodamo oba eterična olja ter premešamo.

Vse skupaj prelijemo v posodico in pustimo, da se mazilo ohladi. Hranimo ga v hladnem in temnem prostoru.

Mazilo po potrebi mažemo po notranji strani zapestij ali na podplate. Pustite, da vas njegov vonj sprosti in pomiri.


Drugi korak – meditacija

Ko smo mirni in sprosčeni, se osredotočimo na dihanje. Predstavljamo si, da se s vsakim vdihom naše telo napolni z lahkotnostjo in umirjenostjo, pri vsakem izdihu, pa se z našega telesa sprosti vsa napetost, ki se je kopičila v nas.

Pa lahko noč! 🌟

One thought on “Recept za dober spanec

  1. Pingback: Večnamenska mazila | Vibracije narave

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s